膠原蛋白的種類
目前已知的膠原蛋白有20多種類型，其中與人體健康最密切的是前三型：第一型膠原蛋白數量最多，主要分佈在皮膚、骨骼、肌腱，是維持肌膚澎潤Q彈的關鍵。第二型膠原蛋白主要分佈在軟骨，與關節的活動力及健康密切相關。第三型膠原蛋白常與第一型共存，主要功能是維持血管和皮膚的彈性。
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如何補充膠原蛋白與延緩流失
一、 透過飲食補充：吃對比吃多更重要迷思澄清：「以形補形」有效嗎？許多人認為多吃豬腳、豬皮、雞腳等富含膠原蛋白的食物就能直接補充。然而，這些食物中的膠原蛋白分子量過大，進入人體後會被消化分解成胺基酸，無法直接作用於皮膚或特定部位。過量攝取反而可能導致吃下過多脂肪、熱量和...
加速膠原蛋白流失的四大元兇
膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質，約佔總蛋白質的25%至30%。它如同身體的「黏合劑」，為結締組織提供結構、完整性、彈性和強度，廣泛分佈於皮膚、骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管、眼角膜、內臟及牙齒等多個部位。維持充足的膠原蛋白，對於肌膚的飽滿緊緻、關節的靈活健康，乃至於多...
女人30歲後殘得快？日日食「呢樣嘢」回復少女肌！
做女性的確是頗為煩惱。一旦過了25歲，膠原蛋白似乎如流水般迅速流失，到了30歲更是急劇下降。早晨起床照鏡子時，常常會驚訝於自己的容貌，簡直難以認出！眼角多了一條細紋，法令紋深得可以夾死蚊子，蘋果肌也下垂，整張臉看起來失去了彈性，彷彿一下子老了幾歲，真令人想哭。有人可能會...
食花膠豬手補膠原？醫生揭秘：咁做先最有效！
許多女性為了美麗，會瘋狂食用花膠、豬手和雞腳，以為這些食物能夠補充流失的膠原蛋白。然而，專家指出，這些食物中的膠原蛋白分子過大，身體難以直接吸收和利用。結果，可能只會增加體重，對皮膚的幫助微乎其微。那麼，我們該怎麼辦？難道真的要去打針進行醫美？雖然醫美是一種選擇，但其價...
膠原蛋白的魔力：重拾青春
認識膠原蛋白的重要性
膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質，約佔總蛋白質的25%至30%。它如同身體的「黏合劑」，為結締組織提供結構、完整性、彈性和強度，廣泛分佈於皮膚、骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管、眼角膜、內臟及牙齒等多個部位...
膠原蛋白補充劑：功效與副作用
什麼是膠原蛋白？膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質，是維繫結締組織結構的重要「膠水」。它廣泛存在於肌肉、骨骼、皮膚、韌帶和肌腱中。不過，隨著年齡增長，體內的膠原蛋白合成會逐漸減少。完整的膠原蛋白分子因為長度與空間結構，無法直接被腸胃吸收。相對地，膠原胜肽（即水解膠原蛋白）是...
